Acordar cedo???

Hoje eu fiz diferente,acordei cedo e fui caminhar,alternei caminha e trote.Comi nos horários e até agora estou indo bem,mas preciso beber mais água...

Estava chovendo,mas eu fui na chuva mesmo.Beijo pra minha cama que ficou sozinha hoje.

Em relação a alimentação o ínicio do mês foi um desastre,o meio um desastre maior ainda,mas o fim não precisa ser,ainda tenho 5 dias pra "salvar" maio.

É só um dia ruim,não uma vida ruim.(tô precisando aprender isso)

Oi :)

Voltei a caminhar e vou começar a correr aos poucos,ainda estou me alimentando nos horários errados,mas parei de comer biscoito e doces,agora eu preciso parar com o pão porque estou exagerando demais :(           5 meses se passaram e eu to na mesmo,não tem  coisa mais chata do que gente que promete muito e no final não faz nada(eu),perdi as contas de quantas vezes eu ja disse que ia ser diferente e ainda estou aqui,agora chega de chorar pitangas,amanhã é outro dia e eu posso fazer diferente.Pesagem oficial dia 20 de junho.

Você não precisa de um novo ano para mudar...

Tudo o que você precisa é hoje...

Foco?

SOCORRO!!!! Procura-se meu foco.Que merdaaaa,a compulsão resolveu dar as caras e eu só estou comendo besteira,vamos aos fatos:
                                                                  Biscoito recheado:

Eu sempre gostei dessa porcaria,mas com um tempo a paixão avassaladora passou e eu já não sentia vontade de comer,mas essa semana eu comi.Não foi minha mãe que abriu o biscoito e deixou na geladeira,fui eu quem levantou da cama,foi até o armário e abriu o bendito pacote de biscoito...2 pacotes durante a semana.

Refrigerante:

Realmente não tenho o que falar sobre.

Salgadinhos:

Sabado(11/05) tive uma formatura pra ir,não comi muito não,mas minha mãe não pode ir porque tinha que receber umas visitas aqui em casa,resumindo:Comi na festa e quando cheguei em casa tinha bolo,refrigerante e salgadinhos...no dia seguinte minha madrinha trouxe salgadinhos da festa pra minha mãe...precisa dizer o que aconteceu?

Na sexta eu fiz pizza,no sabado tinha mais salgadinhos aqui em casa e agora eu gostei da brincadeira e não consigo parar. 

Fui me pesar na sexta feira e engordei 200 gramas...juro que não acreditei que depois de tanta porcaria eu engordei só isso.

As vezes me enche o saco ficar nessa de comer de 3 em 3 horas,beber muita água(não estou fazendo isso),fazer exercicios(essa parte eu gosto)não comer isso,não comer aquilo,isso tem muito açúcar...ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh que chato.Não estou focada e pra dizer a verdade nunca fiz uma semana legal de R.A e minha vida se resume procurar fotos de antes e depois no instagram pra me "inspirar"...

Não estou bebendo muita água,não estou me alimentando nos horários,to comendo como se o mundo fosse acabar na hora do jornal nacional,estou ciente que está tudo errado e que tá faltando foco aqui.

Eu quero terminar 2013 satisfeita e feliz,sei que tem gente com problemas muito maiores do que o peso,mas eu preciso me vencer,o meu maior inimigo sou eu mesma e tá difícil de me vencer...Eu estou encarando isso como o meu ponto de partida pra vida,sabe? Preciso me superar pra ter certeza que o resto é fichinha...Quero chegar em agosto com 74 kg,eu já pesei isso antes,o problema é que dessa vez eu não quero recuperar o que eu perdi e isso é complicado.

Estou sempre adiando alguma coisa,tenho uma redação de inglês pra fazer e estou enroladando o professor,tenho que ligar pro meu pai pra falar da faculdade,tenho que DECIDIR a faculdade, e o curso(nutrição ou odontologia?) tenho que tomar vergonha na cara,tenho que espalhar placas de procura-se meu foco...

Eu sempre fui gorda,tenho mente de gorda e isso nunca vai mudar não importa o peso que a balança marque,agora tenho que aprender a controlar essa infeliz  que adora dar as caras,daqui a pouco eu vou colocar ela pra correr e vamos ver se ela não faz as malas e some daqui rapidinho.Boa semana pra todas vocês,beijos.

hahaha

-2kg

 Demorei,mas voltei...Me pesei hoje e...82.5 !!!!!!! Casa linda dos 82,gosto muito de você e te desejei muito,mas sinto dizer que vou ter que ir agora...quero visitar os 81,sorry.
  Não estou fazendo AF,essa semana eu estava meio ruim,passei uns 3 dias me sentindo fraca,enjoada e tal,mas semana que vem eu volto com tudo,adoro fazer caminhadas :)
  Amanhã eu posto minhas medidas,acho que consegui minha meta de cintura e fiz um desafio de 102 dias que termina dia 13,a casa dos 82 era uma das metas,tô feliz demais!

Não sei o nome dela(encontrei a foto no twitter),mas aplausos para essa menina!!!

Quem precisa?

Tô indo bem na alimentação,mas hoje eu não fiquei atenta aos horários.

Quarta tem aniversário e eu não vou ter a cara de pau de dizer que vou me controlar na festa,porque eu sei que não vou,claro que não vai ser como antes,mas não posso dizer que vou comer 1 doce e um salgado,né?

Então vou me controlar mais na terça e na quarta e vou evitar tomar refrigerante na festa.

Desabafo:Tô com vontade de comer pizza!!Ainda bem que não tenho dinheiro pra comprar haha

- 3cm

Hoje vesti uma blusa que não vestia faz tempo,não porque ela estava apertada,mas porque gosto tanto dela e usei tanto que estava na hora de dar um descanso...eu achei ela mais soltinha hoje e ai eu peguei a fita métrica e - 3cm de abdômen(ou barriga) hahahahah Não te quero mais gordura infeliz!

kkkkkkkkkkk

Incentivo do dia,da semana e do mês!

O injustiçado!

Segundo a nutricionista Karin Honorato o consumo de abacate pode ajudar no emagrecimento:
“A maior parte do abacate é feita de gordura. Por isso que muitas pessoas temem consumir durante a dieta de emagrecimento. Mas essas gorduras são benéficas, saudáveis”, explica Karin.Segundo a nutricionista, a fruta é rica em ômega 6, ômega 9 e ômega 7. Essas substâncias equilibram o organismo, ajudando a perder gordura. O abacate possui também vitamina E, que faz as gorduras terem ação anti-inflamatória e possui mais de 20 nutrientes. Entretanto, segundo ela, a fruta deve ser consumida com moderação. “Uma boa indicação é consumi-lo à noite, como lanche, ou nos intervalos entre as refeições”.

Reportagem aqui

Mulher fruta.

Tô me sentindo uma mulher fruta...uma gorda que se acha magérrima AFF!

Nem pensar!!!No natal quero chamar mais atenção que a árvore(pela boa forma,é claro)

XÔ

Parece que eu comprei milhares de jacas e espalhei pela casa,dou um passo e enfio o pé em uma,dou outro passo e enfio o pé na outra...

ôôôôôô paciência!!! Eu fico o dia comportada,mas depois das 18h uma compulsiva surge e rouba a cena e ai...

Eu não estou com fome,eu sei que não posso,mas eu como mesmo assim.SOCORRO!!!!

Voltei!

Estava meio que enjoada de ficar no computador,então sumi uns dias...ninguempercebeu
Resumindo os ultimos 10 dias: Fiz A.F e R.A e como sempre a R.A não foi perfeita,mas tb não foi um desastre,mas acontece que nunca é perfeita,eu sempre faço merda e se for pra continuar fazendo desse jeito é melhor não fazer.A meta é 10 não 7,5,então foco absoluto.

Saindo dessa vida de gordura localizada e R.A mal feita vou falar do vício da semana...Vestidos!!!
Depois que eu cresci e minha mãe parou de escolher o que eu ia vestir,acho que usei vestido umas 4 vezes e olhe lá,ai no sabado decidi usar um que eu comprei na c&a,então uma paixão surgiu e eu comprei um ontem  e estou namorando outro.
Fui pesquisar uns modelos de vestidos e encontrei um apaixonante:

Eu quero muito e vou ficar querendo :( 

Ps: Essa garota se veste muito bem.

Palmas para Marina Ruy Barbosa.

O bom gosto eu tenho,só falta o dinheiro...

Pesagem!!

Estou com 84.2 hahahaha.Quase 2kg eliminados!!!!

Abril !!

Estou focada e em 3 dias não enfiei o pé na jaca!!!! Sem chocolate,sem exageros,sem ataques noturnos e com exercicíos,ja senti vontade de comer fora de hora,mas ai eu lembrei que isso é apenas gula,eu como para viver e não vivo pra comer e que a minha vontade de transformar o meu corpo é maior do que a vontade de atacar a coitada da geladeira.

Feliz Páscoa!!!

Como eu não desgrudo do ipod,coloquei esse lembrete ai para me incentivar a não comer qualquer coisa,principalmente o ovo da páscoa que ganhei.

Aqui em casa tem sorvete,manjar e ovo da páscoa,pois é...Não vou comer o chocolate hoje,vou dar pra minha mãe e minha irmã a maior parte e a minha parte vou comer durante a semana,UM PEDACINHO por dia.

PS:Ele está muito lindo embalado kkkk não estou com vontade de abrir,ano passado eu rasgaria a embalagem como uma louca,hoje eu não sinto tanta vontade,sou doida por chocolate,mas eu vou me controlar.

A famosa frase:

É bonita,mas é gordinha...
Tenho vontade de dar um tapa na cara de quem fala isso,querido se você não tem nada de legal pra falar,FICA CALADO!!!
Fico revoltada.

Paladar.

É incrivel como o meu paladar mudou depois que eu passei a controlar minha alimentação...

Biscoito recheado? Não,obrigado.

Antes eu gostava MUITO(muito mesmo),agora tanto faz,pode me oferecer porque eu não vou aceitar, ele não me atrai tanto quanto antes.Não vou dizer: NUNCA MAIS VOU COMER BISCOITO RECHEADO!!! Porque quando eu estiver com vontade eu vou comer,só que isso vai demorar um pouco porque eu não tenho vontade.

Não,não...

Depois que eu descobri o tanto de açúcar que tem em uma latinha de refrigerante e a quantidade de gordura e açúcar que existe em um pacote de biscoito eu quero distância deles.

Apenas faça o seu melhor e esqueça o resto.

Voltei!!!

Estava meio triste e fiquei sem vontade de postar...Resumo desses dias:Não fui 100%,mas tb não fiz besteira,não engordei,mas sinto que tambem não perdi peso :(
Comprei um sabonete para espinhas e vou dizer que é um milagre,eu fico triste quando essas malditas resolvem acampar no meu rosto e ai fico sem vontade de fazer nada,nem pro inglês que eu gosto tanto eu vou.Ai eu comprei um sabonete chamado acne-aid,custou 22,40 e agora ele é o meu sabonete favorito para sempre haha( usava o da Pure Zone,mas deixava meu rosto muito ressecado).As espinhas fizeram as malas e se foram,e meu rosto super e ultra oleoso melhorou muitooo.

Esse hidratante da Clean & Clear ajudou bastante não foi muito caro,custou 13,30

Estou me sentindo muito melhor em relação ao meus rosto,mas ainda não estou bem,não sei o que é...fico triste sem nenhum motivo,parece que eu estou parada e não posso sair de onde estou,sempre fui o tipo de amiga que escuta muito mais do que fala,mas não acho que preciso desabafar com alguem,eu não sei porque estou triste,só sei que estou e pronto.

Voltando ao assunto que interessa...

Baixei o aplicativo da Boa Forma e gostei bastante dele:

Foi o aplicativo que sugeriu essa quantidade de calorias,achei muito...

Indireta do dia.

Haha

Eu faço porque eu posso,eu posso porque eu quero,eu quero porque você disse que eu não poderia.

Desejando!

Tô namorando esse livro,preciso ler!!!

A culpa é das estrelas narra o romance de dois adolescentes que se conhecem (e se apaixonam) em um Grupo de Apoio para Crianças com Câncer: Hazel, uma jovem de dezesseis anos que sobrevive graças a uma droga revolucionária que detém a metástase em seus pulmões, e Augustus Waters, de dezessete, ex-jogador de basquete que perdeu a perna para o osteosarcoma. Como Hazel, Gus é inteligente, tem ótimo senso de humor e gosta de brincar com os clichês do mundo do câncer - a principal arma dos dois para enfrentar a doença que lentamente drena a vida das pessoas. Inspirador, corajoso, irreverente e brutal, A culpa é das estrelas é a obra mais ambiciosa e emocionante de John Green, sobre a alegria e a tragédia que é viver e amar.

Peso!

Na segunda eu me pesei e a balança marcou 87.2,me controlei a semana toda e tentei fazer tudo certinho...Resultado? 86,0 kg ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hahaha

Sobre a A.F de hoje:Voltei andando do curso pra casa,uns 40 minutos de caminhada...

Depois fiz o mesmo caminho,só que pela metade.

R.A

7:00h    6 biscoitos + café

11:00h  1 copo de caldo de cana

14:00h  2 colheres de arroz + 4 colheres de feijão + 2 de macarrão + peixe

17:00h  Sorvete de maracujá

20:00   2 fatias de pão  + Café com leite

Quero frutas e verduras!!!!!!! 

Tô com preguiça,mas eu vou malhar...Não posso parar!!!!

A.F e R.A

Café da manhã: 1 copo pequeno de vitamina de mamão com aveia + Metade de um pão com requeijão + café
Almoço: 3 colheres de arroz + 2 de macarrão+ carne cozida + verduras
Lanche: Sorvete
Lanche 2: 5 Biscoitos + café
Jantar: 1 copo pequeno de vitamina ou 3 biscoitos com café,vou decidir ainda.

A.F.
15 minutos de esteira
1 hora de swing baiano
7 minutos no transport
3 séries de 15 na cadeira abdutora (com carga 15)
3 séries de 15 na cadeira adutora  (carga 15)
3 séries de 15 no leg press 180  (carga 40)

Por que você escolhe falhar quando o sucesso é uma opção?

Desânimo!

O tédio está tomando conta da minha vida e esse calor só piora as coisas,fico com preguiça de ir malhar,com preguiça de falar kkk até  preguiça de comer eu tenho.
Não fui pra academia pq estava triste,mas pelo menos fiz a R.A certinha.

Cardápio!

 R.A
11:10h 1 pão com requeijão + café com leite
14:10 Macarrão + carne assada + salada
17:10 Vitamina de mamão
20:20 1 pão com requeijão + café com leite

A.F
Não fui pra academia
   

Vou comprar umas frutas amanhã.

É difícil,mas eu vou conseguir!

Não vou desistir nunca,quero 78 kg até o meu aniversário e vou conseguir.

“Os únicos limites do homem são: o tamanho das suas ideias e o grau da sua dedicação”

Vou sair da academia!

Por problemas financeiros só vou frequentar a academia até o dia 14,MAS vou voltar em abril e enquanto isso vou voltar pra academia ao ar livre e caminhar mais ou menos 1 hora por dia.

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